上了一天班，回家了还是没精打采？因为累！
放假想要出去玩儿，最终还是在家宅了一天？因为累！
明明睡眠时间超过十个小时，结果还是累。
好不容易出门度个假，旅途劳顿，最终更是累。
我们都活得太累了，我们都太需要好好休息，
然而，问题是：
你真的会休息吗？
睡眠真的是 最好的休息方式吗？
从科学的角度讲，休息是指恢复身体的疲劳，放松紧张的神经，重拾新鲜与活力。如果不能达到这个目的，那么不论你的休息方式听起来多有趣，多热闹，最终都是一个错误。
当然，大部分人一说到休息，最先想到的一定是睡觉，躺下来，闭上眼，让身体静止，这个几乎是人体本能的休息方式，难道不是最好的吗？答案是：看情况。
同样是“觉得累”，如果你是因为干了体力活儿，主要是身体的疲累，那么这时候你最需要的的确是睡眠，通过睡眠，给身体充电，补充失去的能量。
然而对于大部分需要动脑子工作的小伙伴，从事的主要是脑力活动，大脑皮层一直处在兴奋状态，而身体却处于低氧状态，对待这种疲劳，睡眠所能起到的作用不大，这就是为什么你可能睡了12个小时仍然很累的原因。
你需要“有氧”休息
别睡了，起来嗨！
不论你是教师、编辑、技术宅……你从事广告、新闻、还是互联网……各种烧脑的工作，只看到大脑飞速运转，有时候累到你几乎听见脑细胞在尖叫，可是身体却要保持坐姿好几个小时不动，这样身体代谢能力和血液循环都会减弱。
如果休息时仍然坐着、躺着，全身就会一直处于“缺氧”环境中，所以很容易越睡越累，医学上把这叫做“假性疲劳”。
对待假性疲劳的方法就是：在工作间隙，让自己起身活动一下，出门散步、慢跑，改变一下大脑的兴奋活动区域，你才会感觉自己焕然一新。
身体需要的不是睡眠， 而是“放松”
很多时候，真正让你感觉累的，不是身体，而是心。繁复的日常琐事，人际关系，工作与家庭的平衡，让你的心积累了太多负累，你需要的是给心灵充电，重燃对生活的热情，以下是一些你可以尝试的小事儿：
沙疗
现在的人们每天忙忙碌碌，很少有时间停下来休息，忙碌的工作会导致身体疲劳，身体疲劳还能导致身心疲劳。沙疗可以帮助巨大压力下的朋友们舒缓紧张的情绪，减轻生活工作的压力，消除疲劳，改善睡眠的质量。
当工作压力太大，或者遇到生活上的困难与不开心的时候，我们都可以避开琐事，来到沙疗，闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，让我们在大汗淋漓中逐渐找回信心与信念。让
沙疗时所产生的汗水放松你的神经，即会觉得心平气和，让身心都能得到更好的“休息”。
为此，建议朋友们注意劳逸结合，让身心得到充分的休息，这样，才有利于机体各系统机能的恢复，提高机体的免疫功能，从而提高抗病能力，还自己一个健康的体魄。
沙疗前：
1.进入沙疗前需彻底清洗，包括卸妆；
2.去沙疗前不宜吃得饱也不易空腹，适当吃些填腹的东西是需要的
3.沙疗是通过低温排汗来达到所要的效果的所以在
沙疗前需补充一定量的水分。
沙疗时：
不要使劲搓澡，用毛巾轻轻擦拭即沙疗可，这样会更加有利于汗液的排出；
沙疗过程中要及时的补充水分，以免虚脱；
沙疗时间不宜过长，15-20分钟为宜；
沙疗后：
不要马上淋浴，也不要吃凉性的东西。
人们都知道排汗可以将人体的毒素排出体外，所以沙疗是一种非常好的强身健体的手段，在这里小编提醒大家，沙疗前中后，注意了该注意的之后，沙疗才会取得最佳的效果，否则适得其反就不好了。
很多朋友了解到沙疗这个创业项目以后就会产生一些疑问，
沙疗品牌哪个好？我们只能告诉您，康派沙浴是沙疗行业排行榜十大品牌之一，同时也是沙疗床源头生产厂家。
沙疗养生馆加盟哪家好？康派沙浴品牌是零加盟费的沙疗品牌，这意味着加盟商可以有更多的流动资金去经营自己的沙疗养生馆，要知道一般创业者前期资金是比较紧张的，充足的流动资金就意味着一家店可以多好的宣传推广与营销，或许这就决定了创业者是否能够成功。
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