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沙灸保健之霜降过冬不生病必须做好的四件事

发布网站:康派沙浴  发布时间:2020-10-30  文章链接:
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本文关键字:贼风,湿邪,秋悲,秋燥,霜降,调脾胃,进补,沙灸

  迎来了秋季最后一个节气,霜降。霜降也意味着冬天的开始。此时,天气渐冷,开始有霜,草木开始泛黄、落叶。
 
  霜降不容易熬,早晚温差大,北方霜降后早晚温差可达10°C~15°C,南方温差也有10度左右。温度变化大,体质偏弱的人,体内阴阳平衡容易被干扰,出现一些症状甚至是生病。
沙灸保健之霜降过冬不生病必须做好的四件事
生活起居做好“四防”
 
1、防贼风
沙灸保健之霜降过冬不生病必须做好的四件事
  睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土,细菌、病毒就会乘虚而入,这被中医称为贼风。
 
  受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、等。所以,睡觉时一定盖好被子,特别是保证腹部、头部不要受寒。此外,还要注意穿衣保暖,不要随意减衣,以防贼风。
 
2、防湿邪
 
  秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
 
3、防秋悲
 
  秋季养生防秋郁可多看喜剧片,感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动等。
 
4、防秋燥
 
  起居上早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
 
  霜降是一年中的第18个节气,也是秋天最后一个节气,往往在这种节点,季节交替,阴阳变幻,身体容易出现问题,在这段时间,有4件事,需要我们做好!
沙灸保健之霜降过冬不生病必须做好的四件事
一、霜降第1件事,防病!
 
  首先要防病,身体无病,才有精力做其他事,不然都是空谈,尤其警惕下面这几种:
 
  1、胃肠疾病:霜降时,脾脏功能处于旺盛时期,但如果受到寒冷的刺激,胃肠蠕动的正常规律会被扰乱,加重胃肠功能负担,增加腹胀腹痛腹泻等胃肠疾病的发生。
 
  2、呼吸道疾病:霜降后也是呼吸疾病的发病高峰,寒气加重,一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、呼吸道感染等可能加重或发病。
 
  3、心脑血管疾病:霜降后,天气开始变冷,昼夜温差大,易引起血管收缩,血液运行不畅,心脑血管疾病如高血压,脑梗塞等发病风险也会增加。
 
  4、关节炎:受凉受寒是关节炎的重要诱因,如果保暖不当,老年人比较容易患上“老寒腿”等毛病。
 
二、霜降第2件事,调脾胃!
 
  为什么要调脾胃?当然是为了吃,因为霜降一来,马上就是进补的时间!
 
  霜降之后,人的胃口会越来越大,十分适合进补。既然要进补,肯定要调理脾胃,脾胃不好,消化不良,吃什么都是白搭。
 
  只有脾胃的消化和运化功能足够强,进补的食物才能最大化的被人体吸收和利用,否则“虚不受补”,吃下去的东西要么直接拉出去,要么堆积成脂肪,反而对身体有害。
 
三、第3件事,进补!
沙灸保健之霜降过冬不生病必须做好的四件事
  脾胃调养好了,消化吸收能力准备好,接下来就是进补!民间素有霜降进补的讲究,也有“补冬不如补霜降”的说法,这个时节进补养生,对于入冬后的营养健康十分重要。
 
  如何进补?一般来说,霜降宜温润平补,食物宜选性味温润。霜降处于深秋,在五行中属金,对应人体五脏中的肺脏,此时最适合温补平补,以保暖润燥健脾养胃为主,忌讳寒食,刺激辛辣、暴饮暴食。
 
  温补平补,则是相对温和缓慢的进补方式,相当于打基础,先把身体里的地机夯实,进入冬季后,因为基础打的牢,底子厚,那么后续进补的效果也会更好,有利于保障来年身体康健,防病治病,强身健体。
 
四、第4件事,沙灸!
 
  霜降沙灸,有两个好处,一是配合饮食调理脾胃,辅助进补,二是配合起居,防病调病。
沙灸保健之霜降过冬不生病必须做好的四件事
  尤其是调脾胃,中医说春养肝、秋养肺、冬养肾,脾胃则是全年都要养,脾胃健康,营养旺盛,气血充足,身体自然不容易生病。
 
  脾胃怕湿怕寒,霜降来临,温度低到可以结霜,相应的也会干扰脾胃,带给人许多不舒服的反应,膝盖凉、肚子疼、拉肚子、疲倦乏力、提不起劲等。
 
  现在养脾胃,入冬少受罪,好的脾胃,带给人良好的食欲,强有力的消化能力,让身体获得充沛的营养,全身气血加速运转,循环全身,还可以驱寒,让人精气神倍加旺盛,元气满满!
  沙灸可以代替一定程度的运动,是一种健康的生活方式。尤其适合寒冷天气提高人体应对季节变化的抵抗力。沙灸给人体细胞排毒洗澡,是最佳的排毒方法。还可以调整生物波、舒缓身心、减轻压力、平衡心态。加速体内血液循环、打开毛孔、清理身体内环境、排出污物。

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